برترین راه چاره زود بیدار شدن بچه ها برای مدرسه - زندگی در ترکیه

علت سخت بیدار شدن بچه ها از خواب چیست؟ صبح زود بیدار شدن بچه ها برای مدرسه چه تاثیری در پیشرفت تحصیلی دارد؟ راهکار مناسب زود بیدار شدن بچه ها برای مدرسه چیست؟ اگر فرزند شما هم سخت از خواب بیدار می گردد، احتمالا در پی پاسخی برای این سوالات هستید. امروز در بلاگ خبرنگاران به سوالات شما در خصوص این موضوع به طور مفصل می پردازیم.

علت سخت بیدار شدن بچه ها مدرسه ای از خواب

علت سخت بیدار شدن بچه ها از خواب می تواند به موارد متعددی بستگی داشته باشد. بچه ها تابع برنامه خانواده هستند و همه چیز را به صورت ناخودآگاه از آن ها الگوبرداری می نمایند. مشکل دیر بیدار شدن در بچه های که والدین آن ها دیر می خوابند، شایع تر است.

اگر راحت بیدار کردن بچه ها از خواب برای مدرسه برای شما به یک مشکل اساسی تبدیل شده است، پیشنهاد می کنیم برای چند هفته خودتان زودتر به رختخواب بروید. این روش در دانش آموزان خردسال بسیار موثر است و تاثیر آن را در چند روز اول خواهید دید.

زود بیدار شدن بچه ها برای مدرسه قبل از هر چیزی به ساعت خواب آن ها مربوط است. این روزها دنیای تفریح های دیجیتال باعث شده است بچه ها دیرتر از ساعت معمول به رختخواب بروند. بدن افراد بزرگسال به طور میانگین به 8 ساعت خواب احتیاج دارد؛ در حالی که این میزان برای بچه ها 11 ساعت است. معمولا بچه هایی که دیرتر از 9 شب می خوابند در بیدارشدن به مشکل برمی خورند.

علت سخت بیدار شدن بچه ها از خواب می تواند به علت بی علاقگی آن ها به مدرسه باشد؛ بنابراین باید قبل از هر چیزی شوق رفتن به مدرسه را در آن ها ایجاد کنید. در طول روز از فرزند خود در خصوص کارهایی که در مدرسه انجام می دهد، سوال کنید. اجازه دهید تا دغدغه های خود را با شما در میان بگذارد و اگر مسئله ای در مدرسه دارد به شما بگوید.

زود بیدار شدن بچه ها برای مدرسه نقش پررنگی در عملکرد تحصیلی آن ها دارد؛ به همین علت باید برای خواب او برنامه ریزی کنید. با مهربانی و حوصله به فرزندتان شرح دهید که صبح زود بیدار شدن بچه ها برای مدرسه چقدر می تواند برای آن ها مفید باشد.

برترین روش ها برای زود بیدار شدن بچه ها برای مدرسه

راحت بیدار کردن بچه ها از خواب برای مدرسه ممکن است برای هر پدر و مادری چالش برانگیز باشد. دیر بیدار شدن آن ها باعث می گردد در تمام طول روز بی انرژی و خسته باشند. برای برطرف این مشکل باید ابتدا علت سخت بیدار شدن بچه ها از خواب را پیدا کنید و سپس راهکار های مختلف را امتحان کنید.

البته بیدارکردن کودک از خواب آن قدرها هم مشکل نیست و تنها ضروری است روی تصحیح عادات و سبک زندگی او تمرکز داشته باشید. در ادامه به آنالیز برترین راهکار های مشاوران در خصوص این موضوع می پردازیم.

تنظیم ساعت خواب

پیش احتیاج اصلی زود بیدار شدن بچه ها برای مدرسه، داشتن خواب کافی ست. بچه ها به 9 الی 11 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند تا بتوانند در طول روز انرژی خود را حفظ نمایند. برای حفظ کیفیت خواب باید یک برنامه تعیین وضع کنید و از کودک خود بخواهید نسبت به آن مقید باشد. قوانین نباید سخت گیرانه باشند؛ چرا که این نوع قوانین همواره اثرات کوتاه مدت دارند.

برای کار با گوشی یا بازی های رایانه ای ساعت تعیینی در نظر بگیرید. بچه ها باید از سنین پایین با نظم و برنامه ریزی آشنا شوند تا بتوانند به برترین شکل با چالش های زندگی روبرو شوند. فرزند شما نباید انجام تکالیف خود را به ساعات پایانی روز موکول کند. به او برنامه ریزی را یاد دهید تا برای بازی ها و تکالیف مدرسه خود ساعت تعیینی در نظر بگیرد.

برنامه خواب فرزندتان را به گونه ای بچینید که یک یا دو ساعت انعطاف داشته باشد. یک برنامه منعطف باعث می گردد همواره برای اتفاقات غیرمنتظره و کارهای مهم وقت کافی وجود داشته باشد. سعی کنید از مهمانی های شبانه زودتر به خانه بازگردید تا برنامه خواب فرزندتان دچار مشکل نگردد.

صبحانه هیجان انگیر

صبحانه مهم ترین وعده غذایی ست که باعث حفظ انرژی کودک در طول روز می گردد. وعده صبحانه باید مقوی و در عین حال هیجان انگیز باشد. از شب قبل از کودکتان سوال کنید که دوست دارد برای صبحانه چه چیزی بخورد. این موضوع باعث می گردد فرزندتان برای آغاز روز نو اشتیاق داشته باشد و راحت تر از خواب بیدار گردد.

شرایط محیطی اتاق

شرایط محیطی می تواند علت سخت بیدار شدن بچه ها از خواب باشد. دمای اتاق باید معتدل باشد؛ چرا که سرما یا گرمای بیش از حد کودک را خواب آلود می نماید. نور اتاق هم بسیار مهم است و پیشنهاد می گردد یک چراغ خواب با نور ملایم در اتاق کودک روشن باشد. صبح ها پرده های اتاق را بکشید؛ چرا که تابش نور طبیعی آفتاب به برطرف خواب آلودگی یاری زیادی می نماید.

گذاشتن آلارم

حتی اگر هر روز خودتان فرزندتان را از خواب بیدار می کنید، بهتر است او را به صدای آلارم عادت دهید. صدای آلارم ساعت به بچه ها یاری می نماید تا به مرور یاد بگیرند که به تنهایی بیدار شوند. آلارم به صورت ناخودآگاه حس مسئولیت پذیری را در بچه ها ایجاد و به زودتر بیدارشدن آن ها یاری می نماید. حتما از آهنگی شاد که فرزندتان آن را دوست دارد بهره ببرید؛ زیرا این موضوع تاثیر بسزایی در زود بیدار شدن بچه ها برای مدرسه دارد.

آرامش صبحگاهی

راحت بیدار کردن فرزند از خواب، یک موضوع بسیار مهم است؛ بنابراین هرگز او را با عجله بیدار نکنید. حداقل یک ساعت قبل از زمانی که قصد خروج از منزل را دارید، فرزند خود را صدا بزنید. فرزندتان را با آرامش صدا بزنید و مرتب به او نگویید که وقت کافی ندارد یا دیرش شده است. یک موزیک ملایم در خانه پخش کنید و با مهربانی او را به صبحانه دعوت کنید.

توصیه هایی به والدین برای راحت بیدار کردن بچه ها در صبح زود

• فرزند خود را با عجله صدا نکنید.
• حداقل یک ساعت قبل از زمان خروج از منزل او را بیدار کنید.
• از شب قبل از او بپرسید که دوست دارد برای میان وعده چه چیزهایی با خود به مدرسه ببرد.
• آماده کردن صبحانه ای که دوست دارند، به زود بیدارشدن آن ها برای مدرسه یاری زیادی می نماید.
• قبل از خواب به او یک لیوان شیر به همراه چند عدد بادام درختی دهید.
• نور صبحگاهی به زود بیدارشدن یاری می نماید.
• از آهنگ مورد علاقه فرزندتان به عنوان آلارم بهره ببرید.
• روحیه مسئولیت پذیری را در فرزندتان تقویت کنید.
• برای ساعت بازی، تلویزیون و انجام تکالیف، زمان های خاصی در نظر بگیرید.

سخن پایانی

راحت بیدار کردن بچه ها از خواب برای مدرسه موضوعی حساس است. هرگز کودکتان را با ترش رویی یا عجله از خواب بیدار نکنید؛ چرا که این موضوع به صورت جدی روی عملکرد او در طول روز تاثیر می گذارد. زود بیدار شدن بچه ها برای مدرسه به آن ها یاری می نماید تا در طول روز انرژی لازم برای یادگیری داشته باشند و به خوبی با دوستان خود تعامل نمایند. شما باید ابتدا علت سخت بیدار شدن بچه ها از خواب را شناسایی و سپس عادات غلط او را اصلاح کنید.

آیا زود از خواب بیدارشدن برای فرزند شما کار دشواری ست؟ به نظر شما زود بیدار شدن بچه ها برای مدرسه چه تاثیری روی یادگیری آن ها می گذارد؟ برترین روش برای این کار چیست؟ نظرات و تجربیات خود را در رابطه با این موضوع با بقیه والدین در بخش کامنت های خبرنگاران به اشتراک بگذارید.